General Adaptation Snydrome

Křivka ideálního tréninku

Takhle vypadá křivka ideální reakce na trénink. Stupeň zátěže (trénink) byl správný, takže vyvolal tzv. superkompenzaci. Tělo trénink nejen zregenerovalo, ale zároveň se výborně připravilo na ten další. Zvýšilo svůj výkon. Aby se váš výkon stále zvyšoval, musíte trénovat podle toho, kde se nacházíte. Ve fázi superkompenzace (zelený bod na křivce) zařaďte nejtěžší trénink.

29. 4. 2020, autor:

Váš komentář





*

Šatna blog ze zákulisí SportObchod.cz