Jak zlepšit podání – návod nejen pro rekreační hráče

Tenisové podání je jediným úderem, na který nemá vliv kvalita ani schopnosti soupeře stojícího na druhé straně kurtu. Navíc na něj máme dostatek času, můžeme se na jeho přípravu dostatečně soustředit a provedení záleží jen a jen na našem umu.

Podání je v podstatě společně s returnem tím nejdůležitějším úderem, protože když nedáme podání nebo return, moc zápasů nevyhrajeme. Co je nám platné, že máme milimetrově přesný forehand nebo smrtící ránu z backhandu, když nejsme schopni alespoň trošku smysluplně “hodit” servis do kurtu.

Na druhou stranu je nutno přiznat, že právě podání je technicky nejnáročnějším tenisovým úderem a zejména pro rekreační hráče samouky může být těžko rozlousknutelným oříškem.

V dnešním článku rozhodně nechci rozebírat jednotlivé prvky správně provedeného podání. To by bylo spíše na hutné instruktážní video. Dnes se chci zaměřit na velmi častou chybu, kterou si málokterý hobby tenista uvědomuje. A co mám zkušenost, mnohdy si ji neuvědomují ani závodní hráči.

Natočte se bokem a míček vyhoďte alespoň 20 cm nad nataženou ruku.

Natočte se bokem a míček vyhoďte alespoň 20 cm nad nataženou ruku.

Správný první servis neletí pod 300 km/hod.

Ano, vidíme to přece v televizi a vypadá tak snadno – Berdych nebo jiný hráč světové extratřídy se postaví na základní čáru, jakoby jen tak mimochodem vyhodí míč nad hlavu a bum, je z toho eso o rychlosti 220 km/hod. Vždyť na tom nic není. A pak to stejné vidíme i na kurtech, když hrajeme my, tenisoví rekreanti a hobíci.

Jenže je tu “malý, zanedbatelný” rozdíl. Tedy rozdílů je víc, od techniky provedení úderu až po onu rychlost, která rozhodně nedosahuje hodnot světových hráčů. Ale hlavním rozdílem je…chvíle napětí…úspěšnost.

Tedy ne rychlost, ale úspěšnost u prvního servisu je tím nejdůležitějším ukazatelem. Co naplat, že podání letí závratnou rychlostí, díky které míč trhá vše, co mu stojí v cestě – od výpletu, soupeřových ramenních vazů až po ocelový plot za kurtem, když do vymezeného pole jde z deseti pokusů jen jeden, a to v lepším případě.

Po tomto většinou neúspěšném pokusu o první servis pak následuje podání druhé, které obvykle letí tak “rychle”, že by jej předběhl i chromý jedinec se zlomenou nohou. V tenisových kruzích se takovému podání říká “padající list”. A asi tušíte, nebo máte osobní zkušenosti, co s takovým podáním soupeř udělá…

Úspěšnost je mnohem důležitější než rychlost

Světoví hráči a hráčky mají úspěšnost prvního servisu obvykle kolem 70–80 procent. Když se jim nedaří, jsou nad hranicí 50 procent. Ale oni mají v záloze kvalitní, a ne o moc pomalejší, druhý servis, mnohdy obohacený o dost nepříjemnou rotaci. Žádný padající list nehrozí.

Kdežto většina rekreačních hráčů má úspěšnost prvního podání kolem 10 %. A pak se mohou “opřít” o onen padající list, který soupeřům moc vrásek na čele nepřivodí.

Ale když uberete na rychlosti a budete se snažit hrát první podání více na jistotu, úspěšnost se rozhodně zvýší a soupeř už to s returnem nebude mít tak snadné.

Ruku s raketou dostaňte do smyčky a pořádně švihněte.

Ruku s raketou dostaňte do smyčky a pořádně švihněte.

“Hrej první servis jako druhý”

Ne, nemám tím na mysli, abyste místo prvního podání házeli zmíněný padající list. Moje rada zní: „Hrejte první podání tak, jako by to bylo podání druhé“. Tedy s menší razancí, ale s mnohem větší rotací, která dodá potřebnou jistotu.

Ale pozor, rozdíl mezi prvním a druhým servisem by neměl být v rychlosti švihu rakety, ta by měla být u obou servisů stejná. Jen u prvního podání švih rakety směřuje dopředu a míči dává menší rotaci, u druhého podání je švih využit k vytvoření větší rotace míče, který pak letí výše nad sítí a má mnohem větší šanci skončit v poli pro podání.

Když se oprostíte od snahy dát z prvního servisu co největší ránu a budete jej hrát s větší jistotou, získáte hned několik výhod:

  1. Jak jsem zmínil, soupeř už si nebude jistý tím, že první podání bude chyba a že si pak snadno poradí s vaším velmi pomalým druhým servisem. A tím vzniká větší šance, že hned z returnu udělá chybu.
  2. Čím víc dáte prvních servisů do kurtu, tím míň budete muset hrát druhých servisů a tím se méně unavíte.
  3. Postupem času se první podání stane takovou jistotou, že pro vás nebude problém jej postupně zrychlovat. A třeba až na onu hranici 300 km/hod… 🙂

Jak tedy zdokonalit “druhý” první servis?

Je několik cvičení, která vám pomohou přidat více rotace vašemu servisu. Podmínkou ale je opustit styl “na placku”, kdy míč vyhodíte cca 20 centimetrů nad hlavu a s tenisovou raketou uchopenou jako pánvičku do něj “žduchnete”.

Jak jsem psal výše, je potřeba hrát první i druhý servis technicky stejně, jen využít švih rakety pro získání maximální rotace. Takže velmi zjednodušeně:

  • postavit se bokem
  • míč vyhodit tak vysoko, aby když natáhneme ruku s raketou nad sebe, míč vyletěl ještě cca 20 cm nad raketu
  • ruku s raketou dostat do smyčky
  • a následně dostatečně švihnout raketou

Ano, tenisové podání je tím nejtěžším úderem a pro mnoho hráčů je doslova noční můrou, ale nemusí to tak být navěky. Nesnažte se o smrtící ránu. Začněte s volnějším servisem s důrazem na správné provedení a následně, s přibývající jistotou, přidávejte na rychlosti. Uvidíte, že to brzo ponese kýžené ovoce v podobě většího množství vyhraných míčů. 😉

Cvičení pro zlepšení úspěšnosti podání

Cvičení pro zlepšení úspěšnosti podání

Tip: Skvělé cvičení, které pomůže zlepšit druhé podání, je vidět na animovaném obrázku. Klekneme si na jedno nebo na obě kolena, abychom byli níže pod sítí. To nás donutí hrát podání nahoru s výraznou horní rotací.

Další servis tenisového čtení…

Seznamte se s tenisovým fanatikem Zdeňkem Hrabálkem
RECENZE: Tenisové rakety Head Graphene 360+ Gravity
RECENZE: Tenisové rakety Wilson Clash
RECENZE: Tenisová raketa Babolat Pure Aero 2019

1. 8. 2019, autor:

Váš komentář





*

Šatna blog ze zákulisí SportObchod.cz