poradna

• Jak cvičit doma – cviky, které vám pomohou s bolestí zad

  24.03.2020

  Vypadli jste z tréninku nebo vás bolí záda ze sezení u počítače? Naučte se ty správné cviky na posílení celoho těla a uvolnění zad, bez činek a pomůcek.

• Běžecké vybavení – zjistěte, jaké oblečení na běh frčí

  05.03.2020

  Naučte se orientovat v běžeckém vybavení. Představíme vám druhy běžecké obuvi i nejčastěji používané materiály, ze kterých se šije oblečení.

• Správná technika běhu aneb Jak běhat bez chybičky

  26.02.2020

  Naučte se správnou techniku běhu a už se nehrbte. I grimasy v obličeji mohou ovlivnit to, jestli běžíte správně. Tak žádné úsměvy a vyběhněte v klidu.

• Běžecký trénink – kdy a jaké typy běhu do tréninku zařadit

  17.02.2020

  Víte, jak na běžecký trénink? Seznamte se s typy tréninků běhu a naučte se intervalový běh, fartlek nebo běh do kopce. Začněte trénovat efektivně.

• Běžecké pojmy – tepová frekvence při běhu, VO2max, tempo běhu

  11.02.2020

  Zajímá vás, co je VO2max, jakou máte tepovou frekvenci při běhu nebo jak si hlídat tempo běhu? SPLŠ vám poradí, jak si doma všechno spočítáte.

• Jak nebýt věčným běžeckým začátečníkem

  06.02.2020

  Běžecké začátky nejsou jednoduché. Přečtěte si příběh jednoho z členů SPLŠ a nechte se inspirovat. Třeba se s Martinem jednou potkáte na bedně.

• Jak vybrat a zkrátit dětskou hokejku

  08.12.2019

  Zjistěte, jak vybrat dětskou hokejku s pomocí výšky i váhy dítěte. A nikdy nekupujte seniorskou hokejku. Raději se naučte, jak zkrátit dětskou hokejku.

• Objevte zásady stravování malých sportovců

  21.11.2019

  Čtěte o stravě a životosprávě mladých sportovců a ujistěte se, že nic nezanedbáváte. Zaměřili jsme se na stravu, spánek, pitný režim regeneraci a doplňky stravy pro děti.

• Běhání v zimě aneb Jak si udržet kondici, když je venku nevlídno

  12.11.2019

  Běhání v zimě se může zdát jako otrava. Pokud ale víte, v čem běhat v zimě, nebude tak zle. Jak běhat v zimě nejen pro začátečníky vysvětlí SPLŠ.

• Pozdrav koloběžkářů aneb Vy-víte-co si! – Bára na kolobce 27. díl

  12.09.2019

  Víte, jak se zdraví koloběžkáři? Trhni si! Jenže jak to dopadne, když zakřičíte ostrý pozdrav koloběžkářů pěkně od plic během jízdy? Čtěte Bářinu zkušenost.

1 2 3 Další